+7 (919) 477 77 54

Доставка правильного питания в Перми

Питайтесь правильно и сбалансировано всего от 900₽ в день

Заказать

Более 30-ти вариантов
меню

Более 1500 довольных
клиентов

Собственный профессианальный ДИЕТОЛОГ

С нами вы

Стабилизируете питание

Благодаря сбалансированному меню, вы получите все необходимые питательные элементы за сутки

Экономите время

Экономьте от 2-х часов в день! Вам не нужно покупать и готовить продукты, мы все сделали за Вас

Улучшите здоровье

Состав меню рассчитан так, чтобы ваш организм был сыт весь день за счет правильно подобранных блюд

Уберете лишний вес

Заказывая готовую еду у нас, вы можете навсегда забыть про неправильное питание и лишний вес

Стабилизируете питание

Благодаря сбалансированному меню, вы получите все необходимые питательные элементы за сутки

Улучшите здоровье

Состав меню рассчитан так, чтобы ваш организм был сыт весь день за счет правильно подобранных блюд

Уберете лишний вес

Заказывая готовую еду у нас, вы можете навсегда забыть про неправильное питание и лишний вес

Экономите время

Экономьте от 2-х часов в день! Вам не нужно покупать и готовить продукты, мы все сделали за Вас

Выберите свою программу

500 ккал

2 приема пищи

(обед и ужин)

Рацион с минималистичным подходом с фокусом на обед и ужин. Подходит для тех, кто ценит простоту и удобство.


770 ₽

Заказать
Как может выглядеть меню
600 ккал

2 приема пищи

(обед)

Экономный план для тех, кто ищет мягкое снижение веса, сосредоточившись на одном основном приеме пищи — обеде.


770 ₽

Заказать
Как может выглядеть меню
800 ккал

3 приема пищи

(завтрак, второй завтрак, обед)

Сбалансированный план для тех, кто предпочитает равномерное распределение питательных веществ с утра до обеда. Идеален для поддержания энергии и легкого снижения веса.


1 000 ₽

Заказать
Как может выглядеть меню
900 ккал

3 приема пищи

(завтрак, обед, ужин)

Комплексный подход, охватывающий весь день, подходит для тех, кто ищет уравновешенное питание и стремится к снижению веса с тремя традиционными приемами пищи.


1 100 ₽

Заказать
Как может выглядеть меню
1100 ккал
83 белки
36 жиры
110 углеводы

4 приема пищи

(завтрак, второй завтрак, обед, ужин)

Полноценный план для активного снижения веса с четырьмя приемами пищи, обеспечивающими стабильный уровень энергии в течение дня.


1 200 ₽

Заказать
Как может выглядеть меню
1200 ккал

4 приема пищи

(завтрак, обед, полдник, ужин)

Гибкий план, который поддержит вас зарядом энергии и сытостью от утра до вечера, идеален для поддержания веса при умеренной активности.


1 300 ₽

Заказать
Как может выглядеть меню
1300 ккал
97 белки
43 жиры
130 углеводы

5 приемов пищи

(завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин)

Этот план предлагает разнообразие и плотность питания на протяжении всего дня, идеально подходящее для активного образа жизни.


1 400 ₽

Заказать
Как может выглядеть меню
1400 ккал

5 приемов пищи

(завтрак, обед, полдник, ужин и перекус)

Полный и разнообразный план питания с перекусом для дополнительной энергии, идеален для умеренного наращивания массы.


1 500 ₽

Заказать
Как может выглядеть меню
1600 ккал
120 белки
53 жиры
160 углеводы

6 приемов пищи

(завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и перекус)

Максимальное насыщение и контроль за весом с шестью приемами пищи, обеспечивающими непрерывное пополнение энергии на протяжении всего дня.


1 700 ₽

Заказать
Как может выглядеть меню
1800 ккал

6 приемов пищи

(завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, второй ужин)

Интенсивный план питания для тех, кто ведёт активный образ жизни или занимается спортом, требующий высокого уровня энергии и восстановления.


1 900 ₽

Заказать
Как может выглядеть меню
2100 ккал
151 белки
66 жиры
200 углеводы

6 приемов пищи

(завтрак, перекус, обед, полдник, ужин, второй перекус)

Идеально сбалансированный план для поддержания здоровья и достижения фитнес-целей, включающий в себя перекусы для поддержания метаболизма.


2 200 ₽

Заказать
Как может выглядеть меню
2500 ккал

6 приемов пищи

(завтрак, перекус, обед, полдник, ужин, второй перекус)

Энергоемкий план питания, предназначенный для людей с очень высоким уровнем физической активности или для наращивания мышечной массы.


2 300 ₽

Заказать
Как может выглядеть меню
1300 ккал
17 белки
40 жиры
166 углеводы

6 приемов пищи

Очищение и обновление

Этот рацион разработан для глубокой детоксикации организма и восстановления внутреннего баланса. Идеален для перезагрузки и возвращения к жизни полной гармонии и свежести.


1 900 ₽

Заказать
Как может выглядеть меню

Не знаете с чего начать?

Оставьте заявку, с вами свяжется наш диетолог, чтобы специально подобрать рацион для вас

Этапы заказа

01 Выбираете рацион

Мы составляем меню на каждый день, считаем БЖУ и выбираем только лучшие продукты для Вас

02 Оформляете доставку

Оплачиваете свой заказ, получаете продукты несколько дней или на регулярной основе

03 Ура! Вы питаетесь правильно!

Без лишних усилий, потери времени на кухне и в магазине за покупкой продуктов

О нас

Мы - команда профессионалов в области здорового питания и фитнес-диетологии. Наша цель - помочь вам достичь оптимального состояния здоровья и физической формы через правильное питание.

 

Мы предлагаем индивидуальный подход к каждому клиенту, разрабатывая персональный рацион, учитывающий ваши потребности и предпочтения. Наша команда нутрициологов и фитнес-диетологов тщательно изучает ваши цели и составляет оптимальный план питания, который поможет вам достичь желаемых результатов.

 

Мы работаем только с проверенными поставщиками, чтобы гарантировать свежесть и качество продуктов. Мы выбираем только экологически чистые и натуральные продукты, чтобы обеспечить вам полноценное и здоровое питание.

 

Наша доставка осуществляется в экологичных контейнерах, чтобы минимизировать воздействие на окружающую среду. Мы заботимся о вашем здоровье и о здоровье нашей планеты.

 

Присоединяйтесь к нам и начните путь к здоровому образу жизни! Мы поможем вам достичь ваших целей и наслаждаться вкусным и питательным питанием каждый день. #ЗДОРОВКАКБЫК

Отличное предложение для вас!

При оформлении месячной доставки полезных продуктов, при заказе до 30.11.2023 мы дарим Вам 3 дня дополнительных БЕСПЛАТНО!

Заказать

Статьи от нашего диетолога

Топ-5 Диет для Здоровья, Похудения и Энергии: Какую Выбрать?
29.10.2023
Как выбрать доставку правильного питания: советы и рекомендации
30.10,2023
Как считать калории в домашних условиях: 10 шагов к правильному питанию и 7 советов по самостоятельному переходу на здоровое питание

Ответы на частые вопросы

Рацион подбирается индивидуально, учитывая ваши предпочтения и потребности. Наша команда профессионалов, включая нутрициологов и фитнес-диетологов, поможет вам определить оптимальный рацион, который подходит именно вам.
Стоимость зависит от выбранного вами плана питания и его продолжительности. Мы предлагаем разные варианты, чтобы каждый мог выбрать то, что подходит именно ему. У нас есть различные ценовые категории, включая более доступные варианты.
Частота доставки и время доставки зависят от вашего выбора. Мы предлагаем гибкую систему, где вы можете выбрать удобный для вас график доставки: ежедневно, через день или по определенным дням недели. Время доставки также устанавливается с учетом ваших предпочтений.
Стоимость доставки и зоны доставки могут различаться в зависимости от вашего местоположения. Мы стремимся доставлять свежую и качественную еду во все районы, однако возможны небольшие различия в стоимости и доступности доставки в отдаленные или удаленные районы. Для уточнения информации о стоимости доставки и зонах доставки, пожалуйста, свяжитесь с нашей службой поддержки или оставьте запрос на нашем сайте.
Топ-5 Диет для Здоровья, Похудения и Энергии: Какую Выбрать?

1. Диета "Палео"

Описание:

Диета "Палео" вдохновлена рационом древних охотников-собирателей и включает в себя натуральные, минимально обработанные продукты. Преобладают мясо, рыба, овощи, фрукты, орехи и семена. Исключены зерновые, молочные продукты, сахар и все виды обработанных продуктов.

Для кого подходит:

  • Людям, стремящимся к потере веса.
  • Тем, кто хочет улучшить показатели здоровья: уровень холестерина, артериальное давление и уровень сахара в крови.
  • Спортсменам и активным людям.

Пример меню:

  • Завтрак: Омлет из яиц с овощами.
  • Обед: Стейк с салатом.
  • Ужин: Жареная рыба с овощным гарниром.

2. Диета "Кето"

Описание:

В основе кето-диеты лежит ограничение углеводов (менее 50 г в день) и увеличение потребления жиров. Это приводит к состоянию кетоза, при котором организм начинает использовать жиры в качестве основного источника энергии.

Для кого подходит:

  • Людям, желающим сбросить вес.
  • Пациентам с диабетом типа 2.
  • Тем, кто хочет улучшить когнитивные функции.

Пример меню:

  • Завтрак: Кето-блинчики.
  • Обед: Цыпленок с авокадо.
  • Ужин: Жареный лосось с овощами.

3. Диета "Веган"

Описание:

Диета полностью исключает все продукты животного происхождения, включая мясо, молочные продукты и яйца. В основе рациона — овощи, фрукты, зерновые, бобовые, орехи и семена.

Для кого подходит:

  • Людям, желающим привести в порядок показатели здоровья.
  • Этически-мотивированным индивидам.
  • Тем, кто хочет снизить экологический след.

Пример меню:

  • Завтрак: Овсянка с фруктами.
  • Обед: Салат из киноа и овощей.
  • Ужин: Тофу с овощным карри.

4. Диета "Сыроедение"

Описание:

Эта диета подразумевает употребление пищи в сыром виде. Запрещена термическая обработка продуктов.

Для кого подходит:

  • Людям, заинтересованным в натуральном питании.
  • Тем, кто хочет улучшить пищеварение и обмен веществ.

Пример меню:

  • Завтрак: Зеленый смузи.
  • Обед: Салат из свежих овощей.
  • Ужин: Сырая капустная рулетка с ореховым соусом.

5. Диета "Глютен-фри"

Описание:

Диета исключает все продукты, содержащие глютен. Основа рациона — мясо, рыба, овощи, фрукты, и глютен-фри зерновые как кукуруза, рис, и киноа.

Для кого подходит:

  • Людям с целиакией или непереносимостью глютена.
  • Тем, кто хочет улучшить работу пищеварительной системы.

Пример меню:

  • Завтрак: Йогурт с фруктами.
  • Обед: Куриное филе с картофельным пюре.
  • Ужин: Рыба с овощным гарниром.

Важно помнить, что перед началом любой диеты необходима консультация с врачом или диетологом.

Как выбрать доставку правильного питания: советы и рекомендации

 

Доставка правильного питания становится все более популярной среди людей, стремящихся следить за своим здоровьем и поддерживать сбалансированный образ жизни. Однако, выбор надежной и качественной службы доставки может быть непростым заданием. В этой статье мы расскажем вам о том, как выбрать доставку правильного питания, чтобы удовлетворить ваши потребности и достичь ваших целей.

 

Перед тем, как приступить к выбору службы доставки, важно определить свои потребности и цели. Задумайтесь, какие пищевые ограничения или предпочтения у вас есть. Некоторые люди могут быть вегетарианцами, веганами, иметь аллергии или непереносимость к определенным продуктам. Убедитесь, что выбранная доставка может предложить вам подходящие варианты меню.

 

Проверьте репутацию компании доставки. Исследуйте отзывы клиентов и оценки качества услуг. Это поможет вам узнать, насколько надежны и профессиональны работники службы доставки, а также насколько вкусная и свежая еда, которую они предлагают.

 

Один из важных критериев выбора - это разнообразие меню. Удостоверьтесь, что выбранная доставка предлагает широкий выбор блюд, чтобы вы могли получать разнообразное питание и не надоедать однотипными блюдами. Также обратите внимание на то, как часто меню обновляется, чтобы быть уверенным, что вы всегда будете иметь новые варианты для выбора.

 

Индивидуальный подбор меню - еще один важный аспект при выборе доставки правильного питания. Некоторые компании предлагают возможность индивидуального составления меню, учитывая ваши потребности и предпочтения. Это может быть особенно полезно, если у вас есть специфические диетические требования или цели.

 

Не забывайте также обратить внимание на цены и условия доставки. Узнайте, какие пакеты предлагает компания и сколько они стоят. Также уточните, есть ли какие-либо дополнительные платежи или условия, которые могут повлиять на ваш выбор.

 

В итоге, выбор доставки правильного питания - это индивидуальное решение, которое зависит от ваших потребностей и предпочтений. Важно провести исследование и сделать осознанный выбор, чтобы получить качественную и здоровую пищу, которая поможет вам достичь ваших целей по здоровью и фитнесу.

 

В заключение, выбор доставки правильного питания - это важный шаг на пути к здоровому образу жизни. Пользуйтесь нашими советами и рекомендациями, чтобы выбрать надежную и качественную службу доставки, которая поможет вам достичь ваших целей и поддерживать сбалансированный образ жизни

Как считать калории в домашних условиях: 10 шагов к правильному питанию и 7 советов по самостоятельному переходу на здоровое питание

Введение:

Соблюдение правильного питания - важный шаг на пути к здоровью и благополучию. Считать калории в домашних условиях может показаться сложной задачей, но с правильным подходом это становится вполне реальным. В этой статье мы рассмотрим 10 шагов по счету калорий в домашних условиях и предоставим 7 советов, которые помогут вам перейти на правильное питание самостоятельно.

Часть 1: Как считать салории в домашних условиях

  • Изучите Этикетки Продуктов:
    • Начните с изучения этикеток на продуктах. Они содержат информацию о калориях на порцию.
  • Используйте Мобильные Приложения:
    • Существует множество бесплатных мобильных приложений, которые позволяют быстро узнать калорийность продуктов.
  • Измеряйте Порции:
    • Важно знать, сколько вы едите. Используйте кухонные весы и измерительные чашки.
  • Ведите Журнал Питания:
    • Ведение журнала помогает контролировать калорийность вашей диеты. Записывайте всё, что вы употребляете.
  • Рассчитайте Суточную Норму Калорий:
    • Определите свою суточную норму калорий с учетом вашего образа жизни и целей.
  • Сосредоточьтесь на Белках, Углеводах и Жирах:
    • Учитывайте не только общее количество калорий, но и содержание белка, углеводов и жиров в продуктах.
  • Избегайте Переедания:
    • Считать калории помогает избегать переедания и управлять аппетитом.
  • Следите за Качеством Питания:
    • Калории важны, но не менее важно уделять внимание качеству продуктов. Избегайте процессированных и высококалорийных продуктов.
  • Пей Воду:
    • Вода помогает удовлетворить чувство голода. Пей воду перед едой.
  • Будьте Терпеливыми:
    • Счет калорий - это процесс. Постепенно вы научитесь делать более информированные выборы.

Часть 2: 7 Советов по самостоятельному переходу на здоровое питание

  • Планируйте Меню:
    • Составьте меню на неделю и следите за его выполнением.
  • Покупайте Здоровые Продукты:
    • Выбирайте свежие овощи, фрукты, магерные белки и злаки.
  • Готовьте Дома:
    • Приготовление еды дома позволяет контролировать качество ингредиентов.
  • Учите Рецепты:
    • Изучайте здоровые рецепты и экспериментируйте с новыми блюдами.
  • Постепенные Изменения:
    • Не стремитесь к радикальным изменениям сразу. Внесите постепенные улучшения.
  • Управляйте Порциями:
    • Порции важны. Постепенно уменьшайте их размер.
  • Обратная Связь и Поддержка:
    • Делитесь своими достижениями с друзьями и семьей. Поддержка помогает достичь целей.

Заключение:

Самостоятельный переход на правильное питание с учетом калорийности может потребовать усилий, но он стоит того. Соблюдение здорового питания с доставкой правильной еды может стать частью вашего образа жизни и привести к улучшению здоровья и благополучию. Начните с малого, следуйте советам и будьте терпеливыми - результаты не заставят себя долго ждать.

 

План питания на снижение веса: 5 приемов пищи на 1300 калорий в день

Введение: Соблюдение правильного питания играет ключевую роль в процессе снижения веса. Один из эффективных способов контролировать потребление калорий - это разработать план питания на каждый день. В этой статье мы представим вам план питания на снижение веса, основанный на 1300 калориях в день с доставкой здоровой еды.

План питания на снижение веса (1300 калорий в день)

Примечание: Этот план питания рассчитан на общее потребление калорий 1300 в день, но индивидуальные потребности могут различаться. Перед началом плана питания проконсультируйтесь с врачом или диетологом.

Прием 1: Завтрак (250 калорий)

  • Гречка на воде с огурцами и помидорами (150 калорий)
  • Чашка нежирного йогурта (100 калорий)

Прием 2: Полдник (150 калорий)

  • Яблоко (80 калорий)
  • Горсть миндаля (70 калорий)

Прием 3: Обед (350 калорий)

  • Куринное филе гриль с травами (200 калорий)
  • Киноа с овощами (150 калорий)

Прием 4: Полдник (150 калорий)

  • Морковка и сельдерей с греческим йогуртом (150 калорий)

Прием 5: Ужин (350 калорий)

  • Паровая рыба с лимоном и зеленью (200 калорий)
  • Брокколи вареные (150 калорий)

Общий калорийный баланс: 1250 калорий

Дополнительные рекомендации:

  1. Употребляйте много воды:

    • Пей достаточное количество воды в течение дня. Вода помогает контролировать аппетит.

  2. Следите за порциями:

    • Придерживайтесь установленных порций, чтобы избежать переедания.

  3. Избегайте процессированных продуктов:

    • Сосредоточьтесь на натуральных продуктах, богатых белками, волокнами и микроэлементами.

  4. Индивидуальный подход:

    • План питания должен соответствовать вашим потребностям и предпочтениям. Консультируйтесь с диетологом.

  5. Физическая активность:

    • Комбинируйте план питания с регулярной физической активностью для достижения лучших результатов.

Заключение: Самостоятельное следование плану питания на снижение веса с доставкой здоровой еды - это эффективный способ достичь ваших целей по уменьшению веса. Однако помните, что ключевыми факторами являются дисциплина, регулярность и правильные пищевые выборы. Придерживаясь данного плана и следуя рекомендациям, вы сможете снизить вес и улучшить свое общее состояние здоровья.

Доставка правильного и здорового питания: забота о вашем благополучии

Введение:

В современном мире, где у нас всегда не хватает времени, чтобы приготовить полноценный и сбалансированный обед или ужин, доставка правильного и здорового питания стала настоящим спасением для многих людей. Благодаря такому сервису, вы можете наслаждаться свежими и качественными блюдами, которые помогут вам поддерживать здоровый образ жизни и достичь ваших целей в питании.

 

1. Доставка правильного питания:

Когда вы заказываете доставку правильного питания, вы можете быть уверены, что получите блюда, которые отвечают вашим потребностям. Наша команда опытных поваров и диетологов разрабатывает меню, учитывая все необходимые питательные вещества и калории. Мы предлагаем разнообразные блюда, приготовленные из свежих и натуральных продуктов, чтобы каждый прием пищи был полезным и вкусным.

 

2. Доставка здорового питания:

Здоровое питание - это основа нашего благополучия. Мы готовим блюда, которые не только удовлетворят ваш аппетит, но и позаботятся о вашем здоровье. Наше меню включает широкий выбор органических продуктов, магистральные рыбные продукты, свежие фрукты и овощи, чтобы вы получали все необходимые витамины и минералы.

 

3. Доставка диетического питания:

Если вы следите за своим весом или имеете определенные диетические ограничения, наша доставка диетического питания поможет вам достичь ваших целей. Мы предлагаем различные диеты, такие как низкокалорийная, безглютеновая, вегетарианская и другие. Наши повара тщательно выбирают ингредиенты и готовят блюда, чтобы они соответствовали вашим потребностям.

 

4. Доставка рациона питания:

Наша доставка рациона питания предлагает вам готовые рационы, которые помогут вам соблюдать правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Мы предлагаем различные варианты рационов, чтобы вы могли выбрать тот, который подходит именно вам. Наши блюда приготовлены с использованием качественных продуктов, чтобы вы получали все необходимые питательные вещества.

 

5. Доставка балансированного питания:

Балансированное питание - это ключ к здоровому образу жизни. Наша доставка балансированного питания поможет вам поддерживать гармонию между различными группами продуктов. Мы предлагаем блюда, которые содержат оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов, чтобы вы чувствовали себя энергичными и полными сил.

 

Заключение:

Доставка правильного и здорового питания - это удобный и эффективный способ позаботиться о своем здоровье и благополучии. Наша команда профессионалов готова предложить вам широкий выбор блюд, которые отвечают вашим потребностям и вкусам. Закажите доставку прямо сейчас и наслаждайтесь полезными и вкусными блюдами, не выходя из дома или офиса. Ваше здоровье - наш приоритет!

Революция в мире здорового питания: Первое меню, разработанное с помощью ChatGPT
 

Вступление:
В мире, где технологии становятся неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, мы рады представить вам первое в своем роде меню, разработанное с использованием возможностей искусственного интеллекта ChatGPT. Это уникальное сочетание технологии и кулинарного искусства открывает новую страницу в истории здорового питания.

Основная часть:

  1. Инновационный подход к созданию меню: Использование ChatGPT позволило нам анализировать тысячи ингредиентов и рецептов, чтобы создать идеально сбалансированное меню, которое удовлетворит как гурманов, так и сторонников здорового образа жизни.

  2. Персонализация на новом уровне: Благодаря возможностям искусственного интеллекта, мы можем предложить нашим клиентам меню, адаптированное под их индивидуальные пищевые ограничения, аллергии и предпочтения.

  3. Новые вкусы и сочетания: ChatGPT помог нам исследовать уникальные сочетания ингредиентов, создавая необычные и вкусные блюда, которые поразят даже самых искушенных гурманов.

  4. Устойчивость и здоровье: Мы сосредоточились на использовании местных и сезонных продуктов для минимизации нашего углеродного следа, одновременно предоставляя богатые питательными веществами блюда.

  5. Обратная связь и постоянное развитие: Взаимодействуя с клиентами, мы используем обратную связь для дальнейшего улучшения и адаптации меню, обеспечивая таким образом постоянное развитие и новаторство.

Заключение: Первое меню, разработанное с помощью ChatGPT, не просто шаг в будущее здорового питания, это революция в подходе к созданию диетических планов. Мы гордимся тем, что можем предложить нашим клиентам не только вкусные и здоровые блюда, но и уникальный опыт, на стыке кулинарии и высоких технологий.

Ключевые моменты:

  • Инновационное меню, разработанное с помощью искусственного интеллекта.
  • Глубокая персонализация пищевых предпочтений.
  • Новые вкусовые сочетания и устойчивый подход к выбору ингредиентов.
  • Постоянное обновление и улучшение меню на основе отзывов клиентов.
Доставка здорового питания: ключ к физической форме и благополучию!

Физическая активность играет важную роль в нашей жизни и имеет множество положительных эффектов на наше здоровье. Она помогает нам поддерживать нормальный вес, укреплять мышцы и кости, улучшать настроение и снижать риск развития различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и депрессия.

 

Однако, чтобы получить максимальную пользу от физической активности, необходимо также обратить внимание на свой рацион питания. Правильное и здоровое питание является неотъемлемой частью здорового образа жизни и является основой для достижения оптимальных результатов в физической активности.

 

Для тех, кто стремится поддерживать свою физическую форму и улучшить свое здоровье, существует множество вариантов доставки правильного питания. Например, доставка здорового и балансированного питания может предложить готовые обеды или завтраки, которые содержат все необходимые питательные вещества в правильных пропорциях. Это позволяет избежать соблазна есть нездоровую пищу или перекусывать вредные продукты.

 

Доставка диетического питания также может быть полезной для тех, кто хочет снизить свой вес или следит за своим здоровьем. Специально разработанные меню для похудения с доставкой помогут контролировать калорийность потребляемой пищи и обеспечат организм всеми необходимыми питательными веществами.

 

Для спортсменов и людей, занимающихся фитнесом, доставка правильного питания может быть особенно полезной. Она поможет обеспечить организм энергией и необходимыми питательными веществами для оптимальной тренировки и восстановления после нее.

 

Кроме того, доставка здорового питания на работу может быть удобным решением для тех, кто не имеет времени готовить здоровые обеды каждый день. Это позволяет сохранить здоровый образ жизни даже в условиях офисной работы.

 

Важно отметить, что правильное питание должно быть сбалансированным и включать все необходимые группы пищевых продуктов, такие как фрукты, овощи, белки, здоровые жиры и углеводы. Доставка сбалансированного рациона позволяет получить все необходимые питательные вещества, не тратя время на приготовление пищи.

 

В заключение, физическая активность и правильное питание являются важными компонентами здорового образа жизни. Доставка правильного питания предлагает удобный способ обеспечить свой организм всем необходимым для поддержания физической формы и улучшения здоровья. Независимо от того, какие цели вы ставите перед собой, доставка здорового питания может быть отличным решением для поддержания здорового образа жизни.

Доставка балансированного питания на работу: поддерживайте высокий уровень энергии и концентрации

Физическая активность играет ключевую роль в нашем здоровье и благополучии. Она не только помогает укрепить мышцы и кости, но и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Однако, для достижения оптимального физического состояния, необходимо не только регулярно заниматься спортом, но и правильно питаться.

 

Услуги доставки правильного питания могут стать настоящим спасением для тех, кто хочет поддерживать свое здоровье и энергию на высоком уровне. Балансированные и здоровые обеды, составленные с учетом всех потребностей организма, помогут вам получить полноценное и питательное питание, не тратя время на его приготовление.

 

Разнообразный рацион, богатый питательными веществами, будет способствовать не только контролю веса, но и улучшению общего состояния организма. Доставка диетического питания может быть особенно полезна для тех, кто хочет контролировать свой вес и поддерживать здоровье.

 

Специально разработанные рационы питания для спортсменов помогут им восстановиться после тренировок и стимулировать рост мышц. Доставка правильного питания для спортсменов обеспечит им все необходимые питательные вещества для достижения максимальных результатов.

 

Однако, доставка балансированного питания не ограничивается только спортсменами. Она может быть полезна и для тех, кто работает в офисе и хочет поддерживать высокий уровень энергии и концентрации на протяжении всего рабочего дня. Доставка здорового питания на работу позволит вам получить полезные завтраки и обеды, которые станут залогом вашего благополучия.

 

Важность завтрака для здорового образа жизни не может быть недооценена. Доставка полезных завтраков поможет вам начать день с правильной пищи, которая даст вам энергию и настроение на весь день.

 

Таким образом, доставка балансированного питания на работу может стать отличным решением для тех, кто хочет поддерживать высокий уровень энергии и концентрации. Заказывая здоровые обеды и завтраки, вы будете получать все необходимы питательные вещества, которые помогут вам чувствовать себя отлично и достигать лучших результатов в работе и тренировках.

Здоровое питание. Простые правила

1. Соблюдайте баланс

Здоровое питание — это вовсе не подсчет калорий, актуальный при соблюдении диеты, и не тотальное исключение жирной и калорийной пищи из своего рациона. Ведь жиры в определенных продуктах (например, жирные кислоты омега 3 и омега 6 в рыбе или производные ряда ценных ненасыщенных жирных кислот в сале, обладающие так называемой «длинной калорийностью») и при определенных обстоятельствах (если вы турист, спортсмен или герой-любовник), неплохо включить в свой рацион. Таким образом, здоровое питание — это, прежде всего, баланс белков, жиров и углеводов. Исключить одну из трёх составляющих баланса, значит, забыть про здоровое (читайте — нормальное) питание.

2. Составляйте оптимальный рацион, ни отчего не отказываясь

Сменить привычный рацион на «правильный и полезный» несложно. Достаточно пересмотреть способы приготовления и варианты использования продуктов, не отказываясь при этом от любимых блюд. Предпочитаете мясо? Потребление белков не отменяется. Мы рекомендуем заменить жирное мясо (большей частью - свинину) на постное, диетическое — ягнятину, индюшатину, белое мясо курицы, постную говядину, телятину.

Любите жареное мясо? Попробуйте запечь его в духовке: без масла, используя только душистые травы, пряности и специи, предварительно завернув мясо в фольгу, чтобы мясной сок не «убежал». Приготовленное таким образом мясо будет полезнее жареного, а по вкусу даст ему фору. Летний вариант жареного мяса — шашлыки — тоже хорош, так как такое мясо, приготовленное без прямого контакта с огнём, гораздо полезнее пожареного на сковороде. Безусловно, хороши все варианты мясных блюд с дополнительными ингредиентами в виде зелени, фруктов-овощей, риса. Попробуйте приготовить мясо по-строгановски, курицу с апельсиново-горчичным соусом или с яблоками. Можно попробовать сделать шашлычки по-малайски или жаркое из говядины.

Любите сладкого? Прекрасно! Существует немало десертов с фруктами-ягодами-овощами, которые легко готовятся и малокалорийны, к примеру, ягодный салат с лимоном и козьим сыром или перцы с яблоками и сухофруктами. Десерты можно совершенствовать: в ягодный суп добавить мороженое — и готов ещё один вариант сладкого блюда. Разнообразьте свои любимые блюда новыми ингредиентами. К примеру, в овощной салат добавьте кедровое масло вместо растительного, вместо петрушки и укропа используйте руколлу, тимьян или базилик. Приготовьте фруктовое ассорти, заправкой к которому пойдет нежирное мороженое или йогурт. Заправьте гречку поджаренным на растительном масле луком вместо сливочного масла. Приготовьте яичницу не из куриных, а из перепелиных яиц. Ешьте всё, но в правильном сочетании Это совет для всех, но особенно для тех, кто не желает поправляться, имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом или заболевания некоторых органов (например, поджелудочной железы). Если вы любите всё на свете, возьмите за правило хотя бы не соединять мясо с картошкой в одной тарелке, так как картошка с мясом перевариваются и усваиваются по-разному.